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適切です
摂取 1409.9 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
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適切です
摂取 240.9 g
目安 166 ~ 349 g
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適切です
摂取 58.8 g
目安 40 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 3627 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.9 gが不足
摂取 18.6 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約495 mgが不足
摂取 1505.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約513 mgが不足
摂取 87.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約75.1 mgが不足
摂取 9.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約70.9 μgが不足
摂取 4.1 μg
目安 ~ μg
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約119 μgが不足
摂取 81.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 15.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.3 gが不足
摂取 6.7 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが過剰
摂取 9.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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