健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年5月5日)

適切です
摂取 2548.7 kcal
目安 1480 ~ 2960 kcal
適切です
摂取 309.3 g
目安 185 ~ 518 g
適切です
摂取 52.5 g
目安 40 ~ 148 g
適切です
摂取 1903.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.6 g
目安 32.9 ~ 82.2 g
   
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食事リスト(5月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 たけのこご飯 0.5 人前 132.6 kcal
7時 中華おこわ (中華ちまき) 0.3 人前 96 kcal
7時 押寿司 (手作り) 0.3 人前 138 kcal
7時 サンマの塩焼き 0.3 人前 82.1 kcal
7時 生野菜 (自家製) 0.6 人前 24.6 kcal
7時 カスピ海ヨーグルト (自家製) 0.6 人前 35.9 kcal
7時 キウイフルーツ 0.3 人前 15.9 kcal
7時 バナナ 0.3 人前 18 kcal
7時 きな粉 0.2 人前 5.2 kcal
12時 グリーンカレー (無印良品) 1 人前 202 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 ご飯 小 1.2 人前 181.4 kcal
12時 中華おこわ (中華ちまき) 0.5 人前 160 kcal
14時 かしわ餅 (三陽) 1 人前 111 kcal
17時 折詰幕の内弁当 (ローソン) 1 人前 660 kcal
17時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 450ml (キリンビール) 1 人前 141.4 kcal
17時 ローヤル (サントリー) 1 人前 71.1 kcal
22時 たことわけぎの酢味噌和え 1 人前 26.3 kcal
22時 レンコンのきんぴら 1 人前 74.4 kcal
22時 焼酎 1 人前 370.8 kcal


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