健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年12月5日)

適切です
摂取 1345.2 kcal
目安 1276 ~ 2233 kcal
約68.9 gが不足
摂取 91.1 g
目安 160 ~ 391 g
約5.5 gが不足
摂取 44.5 g
目安 50 ~ 112 g
適切です
摂取 862.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 56.5 g
目安 28.4 ~ 62 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 理想のトマト (伊藤園) 1 人前 95 kcal
8時 栗まん [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 127 kcal
8時 マカダミアチョコレート (明治) 0.5 人前 234 kcal
8時 ゆで卵 ( ) 1 人前 67 kcal
8時 ブッセ (デザート・デポ) 2 人前 149.2 kcal
13時 栗まん [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 127 kcal
13時 ゆで卵 ( ) 2 人前 134 kcal
13時 ゼロカロリーゼリー みかん (たらみ) 1 人前 --- kcal
13時 プロテイン ミルクティ味 (カーブスジャパン) 1 人前 75.2 kcal
21時 蒟蒻ゼリー マンゴー (雪国アグリ) 4 人前 102.8 kcal
21時 マカダミアチョコレート (明治) 0.5 人前 234 kcal


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