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約92.2 kcalが過剰
摂取 2652.2 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
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適切です
摂取 283 g
目安 183 ~ 448 g
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適切です
摂取 108.8 g
目安 40 ~ 128 g
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適切です
摂取 3927.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約72.6 gが過剰
摂取 143.7 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約53.3 mgが不足
摂取 1946.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 752.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約86 μgが不足
摂取 464 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.9 μg
目安 2 ~ μg
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約71 mgが不足
摂取 14 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 27.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 15.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 213.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 286.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 314.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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