健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年11月19日)

約92.2 kcalが過剰
摂取 2652.2 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 283 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 108.8 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3927.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約72.6 gが過剰
摂取 143.7 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
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食事リスト(11月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
7時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
9時 ココア 1 人前 74.1 kcal
13時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
13時 ニラもやし炒め 1 人前 89.3 kcal
13時 豚肉 0.3 人前 60.6 kcal
13時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
13時 焼き鮭 1 人前 147.6 kcal
13時 アスパラガス 1 人前 4.4 kcal
13時 卵焼き (オリジン弁当) 1 人前 77 kcal
15時 カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム (クノール) 1 人前 78 kcal
15時 2 人前 23.4 kcal
20時 ウィダー (森永製菓) 1 人前 76 kcal
20時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
21時 チリドッグ (ヴィドフランス) 1 人前 447 kcal
21時 アップルパイ (モスバーガー) 1 人前 195 kcal
21時 チョココロネ 1 人前 246.4 kcal
21時 たまごサンド 1 人前 378.7 kcal
21時 ジョージア (日本コカ・コーラ) 1 人前 62.7 kcal


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