健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月23日)

約516 kcalが不足
摂取 784.4 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約44.6 gが不足
摂取 118.4 g
目安 163 ~ 398 g
約25.2 gが不足
摂取 24.8 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 1811.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.2 gが不足
摂取 22.7 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
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食事リスト(6月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 サンブレッド (山崎製パン) 2 人前 284 kcal
7時 アヲハタ55 オレンジマーマレード (キューピー) 0.5 人前 17.5 kcal
7時 北海道 十勝 スマートチーズ (明治) 1 人前 36 kcal
13時 ラスク  (oto) 1.1 人前 110 kcal
19時 グリーンボール 2.5 人前 20 kcal
19時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
19時 1 人前 64.9 kcal
19時 カリー屋ハヤシ (ハウス食品) 1 人前 182 kcal
19時 ゼロカロリーゼリー ぶどう味 (たらみ) 1 人前 --- kcal


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