健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月27日)

約572 kcalが不足
摂取 728.2 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約41.5 gが不足
摂取 121.5 g
目安 163 ~ 398 g
約19.9 gが不足
摂取 30.1 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 2747 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.3 gが不足
摂取 17.6 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
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食事リスト(6月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 サンブレッド (山崎製パン) 2 人前 284 kcal
9時 オレンジマーマレード (キューピー) 0.7 人前 24.5 kcal
9時 北海道 十勝 スマートチーズ (明治) 1 人前 36 kcal
12時 ファイア コーヒーゼリー (キリンビバレッジ) 1 人前 74 kcal
19時 グリーンボール 2.5 人前 20 kcal
19時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
19時 にんじん 0.3 人前 22.2 kcal
19時 1 人前 64.9 kcal
19時 アジなソーセージ (株式会社マルハニチロ食品) 1 人前 107 kcal
19時 食塩 0.5 人前 --- kcal
19時 鶏ガラだし 0.3 人前 4.2 kcal
19時 ケチャップ 1 人前 21.4 kcal
20時 ゼロカロリー水ようかん こし (ENDO) 1 人前 --- kcal


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