健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月28日)

約577 kcalが不足
摂取 722.7 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約60.5 gが不足
摂取 102.5 g
目安 163 ~ 398 g
約15.2 gが不足
摂取 34.8 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 2353.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.8 gが不足
摂取 25.1 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 クエン酸キャンデー (サクマ製菓株式会社) 1 人前 17 kcal
10時 ミックスハム野菜サンド (ローソン) 1 人前 243 kcal
11時 VL グリーンサラダD (ローソン VALUE LINE) 1 人前 23 kcal
11時 ノンオイルドレッシング 青じそ (セブンイレブン) 0.8 人前 17.6 kcal
14時 ビスコ  (江崎グリコ) 1 人前 98 kcal
20時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
20時 充実朝食 ホワイトロースハム(4枚入り) (グリコ) 2 人前 96 kcal
20時 1 人前 64.9 kcal
20時 うまカレーソース (コーミ株式会社) 0.3 人前 35.4 kcal
20時 緑豆もやし 5 人前 28 kcal
20時 にんじん 0.2 人前 14.8 kcal
20時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal
20時 ゼロカロリーゼリー ぶどう味 (たらみ) 1 人前 --- kcal


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