健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年5月15日)

適切です
摂取 1623.3 kcal
目安 1549 ~ 2324 kcal
約47.4 gが不足
摂取 146.6 g
目安 194 ~ 407 g
適切です
摂取 61.1 g
目安 40 ~ 116 g
約4750 mgが過剰
摂取 8687.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.7 gが過剰
摂取 65.3 g
目安 34.4 ~ 64.6 g
   
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食事リスト(5月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ごはん 0.4 人前 94 kcal
9時 味噌汁 (コープ) 1 人前 30 kcal
9時 ハム 4 人前 117.6 kcal
12時 おにぎり 梅 (ほっかほっか亭) 1 人前 182 kcal
12時 チキンラーメン ミニ (日清食品) 1 人前 91 kcal
20時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
20時 1 人前 182.9 kcal
20時 肉団子 1 人前 424.6 kcal
20時 豆腐とワカメの味噌汁 2 人前 179.6 kcal
20時 レディーボーデン マルチ クッキーサンド (ロッテ) 1 人前 204 kcal


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