健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

yi12さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年12月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年12月7日)

適切です
摂取 1657.5 kcal
目安 1197 ~ 2095 kcal
適切です
摂取 181.7 g
目安 150 ~ 367 g
約13.2 gが不足
摂取 36.8 g
目安 50 ~ 105 g
約3480 mgが過剰
摂取 6628.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 36.8 g
目安 26.6 ~ 58.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 食パン 1 人前 171.6 kcal
9時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
9時 トマト 1 人前 22.8 kcal
9時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
12時 釜たまうどん (なか卯) 1 人前 438 kcal
18時 豚まん 1 人前 196.3 kcal
19時 ナポリタン 1 人前 643.7 kcal


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