健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月11日)

約496 kcalが過剰
摂取 3092.7 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
適切です
摂取 329.2 g
目安 186 ~ 454 g
適切です
摂取 84.2 g
目安 40 ~ 130 g
約1378 mgが過剰
摂取 5314.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.8 gが過剰
摂取 80.9 g
目安 33 ~ 72.1 g
   
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食事リスト(4月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g (DyDo) 1 人前 47.5 kcal
7時 タマゴコロッケドッグ (ファミリーマート) 1 人前 361 kcal
7時 キリン 午後の紅茶ストレートティー [ペットボトル] 500ml (キリンビバレッジ) 1 人前 80 kcal
14時 富士宮やきそば (シマダヤ) 1 人前 340 kcal
14時 アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml (アサヒビール) 1 人前 140.2 kcal
18時 麦とホップ (サッポロ) 1 人前 154 kcal
18時 ストロングオフ (Asahi) 2 人前 460 kcal
18時 焼肉 (すすめバイキング) 2 人前 1510 kcal


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