健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Mogartさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年12月8日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年12月8日)

適切です
摂取 1770.1 kcal
目安 1326 ~ 2652 kcal
適切です
摂取 231.3 g
目安 166 ~ 464 g
適切です
摂取 67.2 g
目安 40 ~ 133 g
約467 mgが過剰
摂取 4403.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 63.1 g
目安 29.5 ~ 73.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
9時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
9時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 うどん 1 人前 427.8 kcal
12時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
12時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
19時 皿うどん (リンガーハット) 1 人前 714 kcal


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