健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月29日)

適切です
摂取 1462.4 kcal
目安 1326 ~ 2652 kcal
適切です
摂取 201.8 g
目安 166 ~ 464 g
適切です
摂取 53.7 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 3066.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.4 g
目安 29.5 ~ 73.7 g
   
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食事リスト(4月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 いわし 1 人前 54.2 kcal
7時 食パン 1 人前 201 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 夏みかん 1 人前 88 kcal
12時 いわし 1.5 人前 81.3 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 36.1 kcal
20時 アジ 1 人前 64.8 kcal
20時 チジミ 1 人前 295.5 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
20時 味噌汁 1 人前 36.1 kcal
20時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal


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