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適切です
摂取 1462.4 kcal
目安 1326 ~ 2652 kcal
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適切です
摂取 201.8 g
目安 166 ~ 464 g
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適切です
摂取 53.7 g
目安 40 ~ 133 g
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適切です
摂取 3066.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.4 g
目安 29.5 ~ 73.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約75.9 mgが不足
摂取 1924.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約291 mgが不足
摂取 308.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約441 μgが不足
摂取 109 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 107.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約52 μgが不足
摂取 23 μg
目安 ~ μg
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約28.3 μgが不足
摂取 171.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 116.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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