健康管理は、食事の管理から。アジの栄養バランスを見てみよう

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アジの詳細

材料

＊アジ 中1尾 54.5 kcal
    54.5 kcal
アジ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.5 kcal
 
2%
  
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 20.7 g
 
15.5%
  
＊ナトリウム 120 mg
 
3%
  
＊脂質 3.5 g
 
4.7%
  
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
  
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
  
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
  
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
  
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
  
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
  
＊コレステロール 77 mg
 
10.2%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
  


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