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適切です
摂取 2190.4 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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適切です
摂取 244.4 g
目安 201 ~ 422 g
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適切です
摂取 42.5 g
目安 40 ~ 120 g
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約887 mgが過剰
摂取 4824.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.4 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1557 mgが不足
摂取 443.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約528 mgが不足
摂取 71.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約545 μgが不足
摂取 5.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約80.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約64.4 μgが不足
摂取 10.6 μg
目安 ~ μg
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約144 μgが不足
摂取 56.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 21.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.3 gが不足
摂取 5.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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