健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

春樹さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年9月12日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年9月12日)

適切です
摂取 1298.3 kcal
目安 1252 ~ 2191 kcal
適切です
摂取 167.7 g
目安 157 ~ 383 g
約13.2 gが不足
摂取 36.8 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 962.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 30.2 g
目安 27.8 ~ 60.9 g
   
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食事リスト(9月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 スイスロール ココア [袋] 312g (第一パン) 0.2 人前 206.6 kcal
6時 低脂肪乳 0.5 人前 47.6 kcal
6時 なすの揚げ浸し 0.3 人前 38.9 kcal
6時 ぶなしめじ 0.2 人前 3.2 kcal
6時 しいたけ 0.2 人前 3.2 kcal
6時 クリームチーズ (伊藤ハム) 0.5 人前 30.5 kcal
6時 絹ごし豆腐 0.2 人前 33.6 kcal
6時 玄米 0.3 人前 69.3 kcal
12時 玄米 0.8 人前 184.8 kcal
12時 かぼちゃ 0.7 人前 44.5 kcal
12時 たまねぎ 0.2 人前 14.4 kcal
21時 玄米フレーク (ケロッグ) 1 人前 150 kcal
21時 ミルクチョコレート 0.3 人前 133.6 kcal
21時 甘辛せんべい 5 人前 114 kcal
21時 クリームチーズ (伊藤ハム) 0.7 人前 42.7 kcal
21時 低脂肪乳 1.2 人前 114.2 kcal
21時 絹ごし豆腐 0.4 人前 67.2 kcal


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