健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月4日)

適切です
摂取 2400.3 kcal
目安 1613 ~ 2823 kcal
適切です
摂取 354.2 g
目安 202 ~ 494 g
適切です
摂取 55.2 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 3219 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.5 g
目安 35.8 ~ 78.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 手づくり肉まん (ミスタードーナツ) 1 人前 352 kcal
12時 味噌ラーメン 1 人前 482.1 kcal
12時 卵チャーハン 1 人前 376.8 kcal
20時 わらび餅 (セブンイレブン) 1 人前 202 kcal
22時 ご飯 中  1.2 人前 282.2 kcal
22時 金目の煮つけ 1 人前 250 kcal
22時 スィートコーン ホール (イン二ーフレッシュ) 0.5 人前 105 kcal
22時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
22時 干しいも (堂本食品) 1 人前 121 kcal
22時 ナボナ 1 人前 118 kcal
22時 ほうれん草 1 人前 6 kcal


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