健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

(^0_0^). さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月19日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年1月19日)

約404 kcalが不足
摂取 946.1 kcal
目安 1350 ~ 2363 kcal
約35.6 gが不足
摂取 133.4 g
目安 169 ~ 414 g
約15.2 gが不足
摂取 34.8 g
目安 50 ~ 118 g
約315 mgが過剰
摂取 3463.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約13.2 gが不足
摂取 16.8 g
目安 30 ~ 65.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ハッシュド ビーフ (みやざき) 1 人前 198 kcal
9時 ご飯 1 人前 117.6 kcal
9時 1 人前 78.6 kcal
12時 醤油ラーメン 1 人前 439.5 kcal
19時 プリン 1 人前 112.4 kcal


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