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適切です
摂取 1830.5 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
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適切です
摂取 180.6 g
目安 166 ~ 405 g
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約5.2 gが不足
摂取 44.8 g
目安 50 ~ 116 g
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適切です
摂取 1679.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約10.4 gが不足
摂取 19 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2137.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約93.4 mgが不足
摂取 506.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約313 μgが不足
摂取 136.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約47.1 mgが不足
摂取 37.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 447.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 380.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 16.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.3 gが不足
摂取 11.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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