健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月14日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月14日)

適切です
摂取 2108.4 kcal
目安 1389 ~ 2778 kcal
適切です
摂取 196.2 g
目安 174 ~ 486 g
適切です
摂取 74 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 3721.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19 gが過剰
摂取 96.2 g
目安 30.9 ~ 77.2 g
   
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食事リスト(9月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 マフィン 1 人前 192.8 kcal
9時 微糖 (日本コカ・コーラ) 1 人前 30.4 kcal
13時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
13時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 メンチカツ 1 人前 620.1 kcal
13時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
13時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
17時 グレープフルーツジュース (宝酒造) 1 人前 120 kcal
17時 チーズタルト (FRO) 1 人前 119 kcal
21時 ドライカレー 1 人前 453.5 kcal
21時 ポテトチップス 1 人前 170.3 kcal


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