健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月20日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年5月20日)

適切です
摂取 2427 kcal
目安 1462 ~ 2924 kcal
約81 gが不足
摂取 102 g
目安 183 ~ 512 g
適切です
摂取 65.2 g
目安 40 ~ 146 g
適切です
摂取 2737.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55.2 g
目安 32.5 ~ 81.2 g
   
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食事リスト(5月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 食パン 1 人前 171.6 kcal
6時 チーズ 1 人前 67.8 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 グレープフルーツジュース (宝酒造) 1 人前 120 kcal
13時 から揚げ 1 人前 500.5 kcal
13時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
13時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
16時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 飲み会 1 人前 1195.7 kcal


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