健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年9月18日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年9月18日)

適切です
摂取 1973.8 kcal
目安 1462 ~ 2924 kcal
適切です
摂取 233.7 g
目安 183 ~ 512 g
適切です
摂取 82.5 g
目安 40 ~ 146 g
約187 mgが過剰
摂取 4123.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 68.4 g
目安 32.5 ~ 81.2 g
   
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食事リスト(9月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン 1 人前 171.6 kcal
7時 チーズ 1 人前 67.8 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
9時 オレンジジュース (SAVAS) 1 人前 52 kcal
12時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
12時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
12時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
18時 チャーハン 1 人前 376.8 kcal
18時 餃子 1 人前 381.7 kcal
18時 中華スープ 1 人前 130.9 kcal
18時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
18時 唐揚げ 0.3 人前 150.1 kcal


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