健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

zone7kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年7月16日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年7月16日)

適切です
摂取 1532.8 kcal
目安 1340 ~ 2345 kcal
適切です
摂取 211.8 g
目安 168 ~ 410 g
適切です
摂取 58.8 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 2076.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.4 g
目安 29.8 ~ 65.1 g
   
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食事リスト(7月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
7時 湯豆腐 0.3 人前 42.2 kcal
7時 納豆 1 人前 100 kcal
7時 きゅうりとしらすの酢の物 1 人前 19.6 kcal
7時 大根おろし (1人前) (オリジン弁当) 1 人前 10 kcal
12時 お弁当 (CGC) 1 人前 531 kcal
20時 ご飯 小 2 人前 302.4 kcal
20時 ゴーヤチャンプル 1 人前 313 kcal
20時 ワカサギ佃煮 1 人前 63.4 kcal


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