健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

muusanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2015年6月22日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2015年6月22日)

約1071 kcalが不足
摂取 641 kcal
目安 1712 ~ 2996 kcal
約116 gが不足
摂取 97.6 g
目安 214 ~ 524 g
約10.1 gが不足
摂取 29.9 g
目安 40 ~ 150 g
適切です
摂取 862 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約23.8 gが不足
摂取 14.2 g
目安 38 ~ 83.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ねぎ塩牛タンおにぎり 1 人前 189 kcal
6時 トン汁 1 人前 134 kcal
6時 野菜サラダ 1 人前 134 kcal
6時 直火焼きたらこおにぎり 1 人前 184 kcal


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