健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

satoikeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2017年10月11日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2017年10月11日)

約92.3 kcalが不足
摂取 1131.7 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
約61.6 gが不足
摂取 91.4 g
目安 153 ~ 375 g
適切です
摂取 73.3 g
目安 40 ~ 107 g
約3182 mgが過剰
摂取 7118.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.3 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
4時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
4時 きな粉 (パルシステム) 1 人前 21.9 kcal
4時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
4時 すりごま 1 人前 57.8 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
4時 おろししょうが 1 人前 0.8 kcal
12時 タラ 1 人前 123.2 kcal
12時 味噌汁 (コープ) 1 人前 30 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 ポークステーキ 1 人前 373.4 kcal
20時 枝豆 1 人前 33.5 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
21℃雨  muusan
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ