健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年4月7日)

適切です
摂取 2354.3 kcal
目安 1376 ~ 2408 kcal
適切です
摂取 226.8 g
目安 172 ~ 421 g
適切です
摂取 61.6 g
目安 40 ~ 120 g
約4564 mgが過剰
摂取 8500.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.9 gが過剰
摂取 70.8 g
目安 30.6 ~ 66.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 さけフレーク 1 人前 39.8 kcal
7時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
12時 チョコレート 0.5 人前 222.8 kcal
20時 マルちゃん ワンタン [袋] 53g (東洋水産) 1 人前 253 kcal
20時 ひじき 5 人前 234.2 kcal
20時 じゃがいも煮物 3 人前 200.5 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 きゃべつせんぎり 1 人前 4.6 kcal
20時 ブロッコリ 0.2 人前 37.7 kcal
20時 とんかつ 1 人前 584.3 kcal
20時 レモンサワー 4 人前 307 kcal


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