健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年12月3日)

約278 kcalが不足
摂取 1783.4 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
約54.1 gが不足
摂取 203.9 g
目安 258 ~ 631 g
約4.4 gが不足
摂取 35.6 g
目安 40 ~ 180 g
適切です
摂取 3002.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.4 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
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食事リスト(12月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 天津飯 0.8 人前 360 kcal
12時 おにぎり 日高昆布 (セブンイレブン) 2 人前 342 kcal
12時 春雨スープ 鶏だし中華 (CGC) 1 人前 98 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
20時 豆腐ハンバーグ (ニチレイ) 3 人前 111 kcal
20時 大学いも (サンクス) 0.3 人前 80.4 kcal
20時 にんじんのかき揚げ(塩) 2 人前 188.3 kcal
20時 今川焼 カスタードクリーム (ニチレイ) 1 人前 141 kcal
20時 サンマの竜田揚げ 0.2 人前 91.9 kcal


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