健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月11日)

適切です
摂取 2008.6 kcal
目安 1456 ~ 2548 kcal
適切です
摂取 207.8 g
目安 182 ~ 446 g
適切です
摂取 74.1 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 3673 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.5 gが過剰
摂取 73.3 g
目安 32.4 ~ 70.8 g
   
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食事リスト(2月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 海藻サラダ (ファミリーマート) 1 人前 24 kcal
8時 ベビーチーズ (雪印) 1 人前 59 kcal
8時 明治ミルクと珈琲 やわらかラテ [ペットボトル] 240ml (明治乳業) 1 人前 159 kcal
13時 中華丼 0.5 人前 376.8 kcal
13時 ラーメン 0.5 人前 219.7 kcal
20時 寿司 1 人前 620.7 kcal
20時 ベーコンサラダ 1 人前 279.4 kcal
20時 ホームパイ (不二家) 2 人前 140 kcal
20時 豆乳コーヒー (紀文) 1 人前 130 kcal


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