健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

さのっちょさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月28日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2009年9月28日)

適切です
摂取 1170 kcal
目安 1147 ~ 2007 kcal
約21.4 gが不足
摂取 121.6 g
目安 143 ~ 351 g
適切です
摂取 60.1 g
目安 50 ~ 100 g
約1352 mgが過剰
摂取 4501.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 47.5 g
目安 25.5 ~ 55.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 豆乳(無調整) 1 人前 105.8 kcal
8時 バナナ 1 人前 187.8 kcal
10時 さつまいも 0.5 人前 151.8 kcal
12時 ご飯 0.5 人前 75.6 kcal
12時 1 人前 64.9 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 昆布つくだ煮 1 人前 8.4 kcal
19時 チキンカツ 0.7 人前 306 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 ご飯 0.5 人前 75.6 kcal
19時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
19時 さやいんげん 1 人前 5.7 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑い…↓  みたお
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
20250528  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ