健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月5日)

約135 kcalが過剰
摂取 2440.4 kcal
目安 1317 ~ 2305 kcal
適切です
摂取 233.2 g
目安 165 ~ 403 g
適切です
摂取 67.7 g
目安 40 ~ 115 g
約1764 mgが過剰
摂取 5700.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約33.7 gが過剰
摂取 97.7 g
目安 29.3 ~ 64 g
   
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食事リスト(10月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 天ぷらそば 1 人前 452.4 kcal
12時 からあげ 1 人前 500.5 kcal
12時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
12時 クリームコロッケ 1 人前 382.3 kcal
12時 豚汁 1 人前 378.2 kcal
19時 豚肉となすのからし味噌炒め 1 人前 --- kcal
21時 キリン秋味 [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 172 kcal
21時 サントリーチューハイ カロリ。 地中海グレープフルーツ [カン] 500ml (サントリー) 1 人前 135 kcal


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