健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年12月2日)

適切です
摂取 1965.8 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
約97.5 gが不足
摂取 68.5 g
目安 166 ~ 405 g
約27.8 gが不足
摂取 12.2 g
目安 40 ~ 116 g
適切です
摂取 931 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17.6 gが不足
摂取 11.8 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
10時 海老ドリア 1 人前 --- kcal
13時 焼き鳥丼 1.5 人前 750 kcal
22時 日清焼そばU.F.O. 129g (日清食品) 1 人前 553 kcal
22時 1 人前 36.4 kcal
22時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
22時 秋味 [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 172 kcal
22時 えびドリア (アクリフーズ) 1 人前 262 kcal
23時 ウォッカ 1 人前 72 kcal


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