健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月29日)

約0.5 kcalが不足
摂取 1139.5 kcal
目安 1140 ~ 1995 kcal
約4.5 gが不足
摂取 138.5 g
目安 143 ~ 349 g
約8.7 gが不足
摂取 41.3 g
目安 50 ~ 99.8 g
適切です
摂取 1806.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.8 gが不足
摂取 18.5 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
   
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食事リスト(6月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 最中 弥栄 1個/43g (虎屋) 1 人前 126 kcal
12時 ご飯 110g 1 人前 184.8 kcal
12時 こんにゃく (セブンイレブン) 1 人前 13 kcal
12時 ほうれん草 茹で 1 人前 9 kcal
12時 しし唐とシメジ 炒め 1 人前 48.8 kcal
12時 ごぼうスープ (グリーンズ北見) 1 人前 15 kcal
12時 ピリ辛イカ軟骨 (家族亭) 1 人前 114 kcal
15時 ジョージア ヴィンテージ ダブルバリスタチャンピオン (日本コカ・コーラ) 1 人前 64.6 kcal
15時 ガーナ ミルクチョコレート (ロッテ) 0.2 人前 67.4 kcal
17時 オレオ 18枚 (ヤマザキナビスコ) 5 人前 253.5 kcal
19時 アクエリアス スパークリング [ペット] 500ml (コカ・コーラ) 1 人前 90 kcal
23時 レタス 1 人前 3.6 kcal
23時 ささみ 1 人前 86.6 kcal
23時 アスパラガス(水煮缶詰) 1 人前 13.2 kcal
23時 キューピーハーフ マヨネーズ (キューピー) 1 人前 50 kcal


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