健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年3月24日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年3月24日)

適切です
摂取 1334.9 kcal
目安 1104 ~ 1932 kcal
約6.5 gが不足
摂取 131.5 g
目安 138 ~ 338 g
約8.2 gが不足
摂取 41.8 g
目安 50 ~ 96.6 g
適切です
摂取 2614 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8 gが過剰
摂取 61.7 g
目安 24.5 ~ 53.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 スパゲッティ (カニとアスパラ) トマトソース 1 人前 456.3 kcal
12時 ランチサラダ 基本 フレンチドレッシング 1 人前 37.6 kcal
19時 ファミチキ (ファミリーマート) 1 人前 275 kcal
22時 俺のエクレア (ヨネザワ) 1 人前 566 kcal


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