健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年3月24日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年3月24日)

適切です
摂取 1259.6 kcal
目安 1104 ~ 1932 kcal
約23.2 gが不足
摂取 114.8 g
目安 138 ~ 338 g
約5.1 gが不足
摂取 44.9 g
目安 50 ~ 96.6 g
適切です
摂取 2882.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約13.3 gが過剰
摂取 67 g
目安 24.5 ~ 53.7 g
   
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食事リスト(3月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 味噌汁 なめこと鰯つみれ 1 人前 146.8 kcal
10時 BOUNTY Minis (Mars) 1 人前 139 kcal
12時 たけのこの里 (明治製菓) 1 人前 61 kcal
12時 鯖の煮つけ (可食部) 1 人前 281.5 kcal
12時 筑前煮 0.5 人前 198.4 kcal
12時 キャベツとトマト 1 人前 22.9 kcal
12時 寒天ぞうすい 鶏ごぼう 20.5g (伊那食品工業株式会社) 1 人前 63 kcal
15時 ナチュレーブ 果実のドルチェ いちじくタルト (アサヒフードアンドヘルスケア) 1 人前 160 kcal
18時 クリーム玄米ブラン クリームチーズ (アサヒフード&ヘルスケア) 1 人前 187 kcal


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