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約827 kcalが不足
摂取 628 kcal
目安 1455 ~ 2546 kcal
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約105 gが不足
摂取 76.9 g
目安 182 ~ 446 g
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約20.1 gが不足
摂取 19.9 g
目安 40 ~ 127 g
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適切です
摂取 1747 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.5 gが不足
摂取 25.8 g
目安 32.3 ~ 70.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約737 mgが不足
摂取 1263 mg
目安 2000 ~ mg
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約450 mgが不足
摂取 150.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約298 μgが不足
摂取 252.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約49.8 mgが不足
摂取 35.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 82.8 μg
目安 ~ μg
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約64.1 μgが不足
摂取 135.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 39.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.8 gが不足
摂取 10.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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