健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月30日)

約184 kcalが不足
摂取 994.2 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
約22.2 gが不足
摂取 124.8 g
目安 147 ~ 361 g
約13.3 gが不足
摂取 36.7 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 1899.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 27.7 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ばなな 1 人前 187.8 kcal
17時 メカブ 1 人前 5.5 kcal
17時 納豆 1 人前 100 kcal
17時 ご飯 1 人前 352.8 kcal
17時 縮緬雑魚 1 人前 10.3 kcal
18時 ベビーリーフとトマトのサラダ 1 人前 46.8 kcal
18時 ホットミルク 1 人前 201 kcal
22時 チョコボール 1 人前 90 kcal


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