健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

やっちゅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年1月1日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2010年1月1日)

約1490 kcalが過剰
摂取 3657.9 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
約12.3 gが過剰
摂取 391.3 g
目安 155 ~ 379 g
約30 gが過剰
摂取 138 g
目安 50 ~ 108 g
約8609 mgが過剰
摂取 11758.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約89.6 gが過剰
摂取 149.8 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 お雑煮 1 人前 441.5 kcal
6時  (オリジン弁当) 1 人前 972 kcal
9時 ロースカツキャベツみそ汁ご飯漬物 1 人前 --- kcal
12時 牛めし 1 人前 918.8 kcal
12時 おしるこ 1 人前 218.7 kcal
12時 モルツ [カン] 300ml (サントリー) 1 人前 126 kcal
15時 ストロベリーアイス 1 人前 269.9 kcal
19時 ロースカツ 1 人前 631.7 kcal
19時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
19時 シジミ汁 1 人前 66.9 kcal
19時 ナスの浅漬け 1 人前 0.9 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250710  rm-112
雨が降らない  pushuca
7月10日(木)猛...  凡 ハヤト
寝た寝た…↓  みたお
MyLife 10...  Tokyo198
7/10  つかっと
PMF2025オー...  おじまる子
30℃晴れ  muusan
20250709  rm-112
MyLife 9J...  Tokyo198
7/9  つかっと
同伴コンプリート  おじまる子
チャコの海岸物語♪  ましゃもも
滋賀出張  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ