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約552 kcalが過剰
摂取 2666.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 201.4 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 93.3 g
目安 40 ~ 106 g
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約1851 mgが過剰
摂取 5787.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約34.9 gが過剰
摂取 93.6 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2026.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約425 mgが不足
摂取 175.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約345 μgが不足
摂取 204.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約27.8 mgが不足
摂取 57.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 182.9 μg
目安 ~ μg
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約47.5 μgが不足
摂取 152.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 255.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.7 gが不足
摂取 9.3 g
目安 20 ~ g
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約6 gが過剰
摂取 14 g
目安 1.5 ~ 8 g
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