健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月24日)

適切です
摂取 1926.8 kcal
目安 1654 ~ 3308 kcal
約5.3 gが不足
摂取 201.7 g
目安 207 ~ 579 g
適切です
摂取 81.2 g
目安 40 ~ 165 g
約1132 mgが過剰
摂取 5069 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 71.1 g
目安 36.8 ~ 91.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
7時 中華スープ 1 人前 130.9 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 天ぷらうどん 1 人前 470.4 kcal
12時 いなりずし 1 人前 209.4 kcal
23時 チーズフォンデュ 1 人前 439.1 kcal
23時 ローストビーフ 0.5 人前 276.3 kcal
23時 鶏のから揚げ 0.5 人前 206.6 kcal
23時 ワイン(白) 0.5 人前 36.5 kcal


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