健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月8日)

適切です
摂取 1859.4 kcal
目安 1409 ~ 2466 kcal
適切です
摂取 188.6 g
目安 176 ~ 432 g
適切です
摂取 74.5 g
目安 40 ~ 123 g
適切です
摂取 3219.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 66.5 g
目安 31.3 ~ 68.5 g
   
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食事リスト(11月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 グラノーラ (Calbee) 1 人前 233 kcal
4時 牛乳 1 人前 138 kcal
4時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
4時 野菜ジュース (デルモンテ) 1 人前 42 kcal
4時 エビオス (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 22.1 kcal
4時 ブルーベリージャム 0.5 人前 19.9 kcal
7時 サラダうす焼 [袋] 28g (亀田製菓) 1 人前 116 kcal
12時 ごはん 1 人前 151.2 kcal
12時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
12時 コロッケ 0.5 人前 143.7 kcal
12時 ペペロンチーノ 0.2 人前 112.6 kcal
12時 おくら 1 人前 25.2 kcal
12時 糸こんにゃく 1 人前 18 kcal
12時 サバの塩焼き 0.4 人前 101.9 kcal
20時 夕食定食 1 人前 223.7 kcal
20時 きんぴら 1 人前 74.2 kcal
20時 クリーミーホワイト (サッポロ) 1 人前 215 kcal
20時 ブランデー 1 人前 71.1 kcal


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