健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月3日)

約403 kcalが不足
摂取 831.2 kcal
目安 1234 ~ 2160 kcal
約49.2 gが不足
摂取 104.8 g
目安 154 ~ 378 g
約32 gが不足
摂取 18 g
目安 50 ~ 108 g
約474 mgが不足
摂取 126.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16.8 gが不足
摂取 10.6 g
目安 27.4 ~ 60 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
10時 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g (グリコ乳業) 1 人前 296 kcal
10時 レーズン (共立) 0.7 人前 294.7 kcal
10時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
12時 野菜スープ 1 人前 129.8 kcal
12時 1 人前 64.9 kcal


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