健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年3月15日)

約153 kcalが不足
摂取 1045.1 kcal
目安 1198 ~ 2097 kcal
約15.6 gが不足
摂取 134.4 g
目安 150 ~ 367 g
約7.7 gが不足
摂取 42.3 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 1210.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 42.2 g
目安 26.6 ~ 58.3 g
   
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食事リスト(3月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 雑炊 1 人前 262 kcal
10時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
10時 カップスープ きのこのポタージュ (クノール) 1 人前 66 kcal
14時 鮭のクリーム 1 人前 268.4 kcal
14時 ピクルス 1 人前 20.1 kcal
14時 穀民生活 雑穀入り麦ごはん (東洋水産(マルちゃん)) 1 人前 234 kcal
14時 サラダ 1 人前 110.9 kcal
14時 かぼちゃ 1 人前 27.3 kcal
14時 珈琲 1 人前 6.4 kcal


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