健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊ブロッコリー 中0.2株 6.6 kcal
    110.9 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.9 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 131 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 226 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 30.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 42.1 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 34.5 mg
 
34.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 77.1 μg
 
118.6%
 内訳
＊葉酸 61 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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