健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年1月23日)

適切です
摂取 2110.7 kcal
目安 1431 ~ 2147 kcal
適切です
摂取 202 g
目安 179 ~ 376 g
適切です
摂取 61.1 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 3382.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約37.1 gが過剰
摂取 96.7 g
目安 31.8 ~ 59.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
6時 完熟トマト [カン] 190ml (キリンビバレッジ) 1 人前 64.6 kcal
12時 サバの塩焼き 1 人前 254.8 kcal
12時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
12時 ちくわ (オリジン弁当) 4 人前 236 kcal
12時 饅頭 1 人前 --- kcal
12時 饅頭 1 人前 --- kcal
12時 磯部せんべい 5 人前 114.6 kcal
12時 チョコレート (ロッテ) 2 人前 54 kcal
12時 饅頭 2 人前 --- kcal
21時 ビーフカレーライス 1 人前 904.6 kcal
21時 中華スープ 1 人前 130.9 kcal


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