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適切です
摂取 2110.7 kcal
目安 1431 ~ 2147 kcal
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適切です
摂取 202 g
目安 179 ~ 376 g
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適切です
摂取 61.1 g
目安 40 ~ 107 g
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適切です
摂取 3382.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約37.1 gが過剰
摂取 96.7 g
目安 31.8 ~ 59.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約659 mgが不足
摂取 1340.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約477 mgが不足
摂取 123 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約142 μgが不足
摂取 408.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.5 μg
目安 2 ~ μg
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約44.3 mgが不足
摂取 40.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 29.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約35.9 μgが不足
摂取 39.1 μg
目安 ~ μg
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約86.5 μgが不足
摂取 113.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 213.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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