健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

M.M99さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年1月23日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2012年1月23日)

適切です
摂取 2110.7 kcal
目安 1431 ~ 2147 kcal
適切です
摂取 202 g
目安 179 ~ 376 g
適切です
摂取 61.1 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 3382.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約37.1 gが過剰
摂取 96.7 g
目安 31.8 ~ 59.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
6時 完熟トマト [カン] 190ml (キリンビバレッジ) 1 人前 64.6 kcal
12時 サバの塩焼き 1 人前 254.8 kcal
12時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
12時 ちくわ (オリジン弁当) 4 人前 236 kcal
12時 饅頭 1 人前 --- kcal
12時 饅頭 1 人前 --- kcal
12時 磯部せんべい 5 人前 114.6 kcal
12時 チョコレート (ロッテ) 2 人前 54 kcal
12時 饅頭 2 人前 --- kcal
21時 ビーフカレーライス 1 人前 904.6 kcal
21時 中華スープ 1 人前 130.9 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
エスコンF北海道へ...  おじまる子
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ