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適切です
摂取 1453.1 kcal
目安 1334 ~ 2001 kcal
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約108 gが不足
摂取 58.8 g
目安 167 ~ 350 g
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適切です
摂取 59.1 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 1583.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7 gが過剰
摂取 62.6 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約118 mgが不足
摂取 1482 mg
目安 1600 ~ mg
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約405 mgが不足
摂取 195.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約227 μgが不足
摂取 223.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約42.9 mgが不足
摂取 42.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 78.4 μg
目安 ~ μg
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約81.2 μgが不足
摂取 118.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 539 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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