健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)
12月2日(水)
12月3日(木)		ロールパン 牛乳 青汁	サンドイッチ コーヒー牛乳 ピザパン [袋] 1個 ハム アイスコーヒー	鶏肉カレー 白飯 ロールパン リンゴ ぶどう	1659.6	kcal
12月4日(金)	たまご焼き ブロッコリー		クロワッサン オリーブオイル シーフードサラダ プロシュート イカと玉ねぎのマリネ サーモンソテー カプチーノ		2431.9	kcal
12月5日(土)		バナナ ヨーグルト	レタスのミモザサラダ 紅茶 クリームパン クッキー ばかうけ　青のりしょうゆ... とんがりコーン　焼とうも...	ブロッコリー 鶏肉カレー マッシュポテト にんじん カフェオレ	2217.8	kcal
12月6日(日)		玄米 　お味噌汁 のりの佃煮 しゃけ アサリ佃煮	しゃけいくら丼 天ぷらうどん ピザ フルーツ	パスタ シーザーサラダ クッキー	1669	kcal
12月7日(月)
12月8日(火)		青汁 豆乳コーヒー	お味噌汁 ワカメサラダ ミニトマト プロセスチーズ 味付けのり ツナサンド	シーザーサラダ チキンステーキ アスパラガス ステーキ サーモンソテー フレンチフライポテト L カプチーノ	2138.1	kcal
12月9日(水)		カプチーノ	ご飯 がんもどき サーモンソテー しゃぶしゃぶサラダ お味噌汁	お刺身 ご飯 おひたし 焼ギョウザ きんぴらごぼう	1613.9	kcal
12月10日(木)		紅茶	がんもどき わかめサラダ ほうれん草のおひたし 納豆 お味噌汁	とんかつ 野菜スープ ブロッコリー にんじん	1271.7	kcal
12月11日(金)
12月12日(土)
12月13日(日)
12月14日(月)
12月15日(火)		青汁	お母さんの味　ちらし寿司 茶碗蒸し レタスのミモザサラダ お味噌汁 コーヒー	いなりずし 鉄火巻き ゴマ豆腐 お味噌汁 いくら軍艦	1389.9	kcal
12月16日(水)		コーンフレーク バナナ ヨーグルト クリームチーズ	焼きソバ カプチーノ クリームパン	餃子 ラーメン 揚げ出し豆腐	2828.2	kcal
12月17日(木)
12月18日(金)
12月19日(土)
12月20日(日)
12月21日(月)
12月22日(火)
12月23日(水)
12月24日(木)
12月25日(金)
12月26日(土)
12月27日(日)
12月28日(月)
12月29日(火)
12月30日(水)
12月31日(木)