健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中2本 42 kcal
    42 kcal
きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 600 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 78 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 84 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42 mg
 
42%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 102 μg
 
136%
 内訳
＊葉酸 75 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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