健康管理は、食事の管理から。アボガドサラダの栄養バランスを見てみよう

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アボガドサラダの詳細

アボガドサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 677.5 kcal
 
32.4%
 内訳
＊炭水化物 22.3 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 18.9 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 231 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 61.2 g
 
105.3%
 内訳
＊カリウム 2322 mg
 
77.4%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 209 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 61.5 mg
 
61.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 10.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンK 102 μg
 
156.9%
 内訳
＊葉酸 342 μg
 
34.2%
 内訳
＊コレステロール 376 mg
 
57.8%
 内訳
＊食物繊維 15.4 g
 
77%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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