健康管理は、食事の管理から。まぐろの栄養バランスを見てみよう

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まぐろの詳細

まぐろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.8 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 34.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.6 μg
 
191.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 29.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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