健康管理は、食事の管理から。ひじきの栄養バランスを見てみよう

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ひじきの詳細

ひじき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.1 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 12.5 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 399 mg
 
12.6%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 480 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 88.6 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.4 μg
 
26.7%
 内訳
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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