健康管理は、食事の管理から。なめたけおろしの栄養バランスを見てみよう

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なめたけおろしの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊なめたけ 大さじ2杯 16.8 kcal
    24 kcal
なめたけおろし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 687 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 220 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 28.8 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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